Recetas naturales para tratar el dolor lumbar que puedes probar en casa

1. Cataplasma de jengibre y cúrcuma

Ingredientes:

• 1 cucharada de jengibre rallado
• 1 cucharada de cúrcuma en polvo
• Agua caliente (cantidad necesaria)

Preparación y uso:

1. Mezcla los ingredientes hasta formar una pasta.
2. Aplica sobre una tela limpia y colócala en la zona lumbar durante 15–20 minutos.
3. Repite 1 vez al día.

👉 Efecto: Antiinflamatorio y analgésico natural.

2. Infusión de manzanilla

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 cucharada de flores de manzanilla (o 1 bolsita)

Preparación y uso:

1. Hierve el agua, añade la manzanilla y deja reposar 5–10 minutos.
2. Bebe 2 veces al día.

👉 Efecto: Relajante muscular y calmante general.

3. Aceite de árnica

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aceite de árnica
• Opcional: 2 gotas de aceite esencial de lavanda

Preparación y uso:

1. Mezcla y masajea suavemente la zona lumbar por 5–10 minutos.
2. Úsalo 1–2 veces al día.

👉 Efecto: Alivia el dolor muscular y mejora la circulación.

4. Compresa fría

Ingredientes:

• Cubitos de hielo
• Toalla delgada

Preparación y uso:

1. Envuelve el hielo en la toalla.
2. Aplica en la zona afectada por 10–15 minutos.
3. Úsala en las primeras 48 horas si hay inflamación.

👉 Efecto: Reduce hinchazón y adormece el área dolorida.

5. Compresa caliente de sal marina

Ingredientes:

• 1 taza de sal marina
• Bolsa de tela

Preparación y uso:

1. Calienta la sal en una sartén y colócala en la bolsa.
2. Aplica sobre la zona lumbar por 20 minutos.

👉 Efecto: Relaja los músculos y alivia la tensión.

6. Baño de avena y lavanda

Ingredientes:

• 1 taza de avena molida
• 5 gotas de aceite esencial de lavanda

Preparación y uso:

1. Añade ambos ingredientes a una bañera con agua tibia.
2. Sumérgete por 20 minutos.

👉 Efecto: Relajación profunda y alivio de dolor muscular.

7. Masaje con aceite de coco y eucalipto

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aceite de coco
• 3 gotas de aceite esencial de eucalipto

Preparación y uso:

1. Mezcla bien y masajea la zona dolorida.
2. Cubre con una toalla tibia durante 10 minutos.

👉 Efecto: Antiinflamatorio y estimulante de la circulación.

8. Infusión de hojas de laurel

Ingredientes:

• 3 hojas de laurel
• 1 taza de agua

Preparación y uso:

1. Hierve el agua con las hojas durante 10 minutos.
2. Cuela y bebe tibia.
3. Toma 1–2 tazas al día.

👉 Efecto: Propiedades analgésicas y relajantes.

9. Frotación con alcohol de romero

Ingredientes:

• 1 taza de alcohol
• ½ taza de hojas de romero

Preparación y uso:

1. Deja macerar el romero en el alcohol por 5–7 días.
2. Cuela y aplica con un paño o masaje directo.
3. Úsalo por la noche.

👉 Efecto: Estimula la circulación y calma el dolor.

10. Ungüento casero de cera de abeja y cayena

Ingredientes:

• 2 cucharadas de cera de abeja
• 1 cucharada de aceite de oliva
• ½ cucharadita de pimienta cayena en polvo

Preparación y uso:

1. Derrite la cera a baño maría, añade el aceite y cayena.
2. Deja enfriar y guarda en un frasco.
3. Aplica una pequeña cantidad en la zona lumbar 1 vez al día.

👉 Efecto: Alivia dolores por su efecto calor y mejora la circulación.