Recetas naturales para bajar de peso

1. Agua con limón en ayunas

Ingredientes:

• 1 vaso de agua tibia
• Jugo de ½ limón

Preparación y uso:

1. Mezcla el jugo de limón en el agua tibia.
2. Bebe en ayunas, antes del desayuno.

👉 Beneficio: Ayuda a depurar el cuerpo y activar la digestión.

2. Té verde con jengibre

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 bolsita de té verde
• 1 rodaja de jengibre fresco

Preparación y uso:

1. Hierve el agua con el jengibre por 5 minutos.
2. Añade la bolsita de té verde y deja reposar 5 minutos.
3. Bebe 1–2 veces al día.

👉 Beneficio: Acelera el metabolismo y quema grasa.

3. Vinagre de manzana con agua

Ingredientes:

• 1 vaso de agua
• 1 cucharada de vinagre de manzana
• Opcional: 1 cucharadita de miel

Preparación y uso:

1. Mezcla todos los ingredientes.
2. Tómalo 20 minutos antes de las comidas.

👉 Beneficio: Reduce el apetito y regula el azúcar en sangre.

4. Agua de pepino, limón y menta

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• ½ pepino en rodajas
• 1 limón en rodajas
• 5 hojas de menta

Preparación y uso:

1. Mezcla todo en una jarra y refrigera por 2 horas.
2. Bebe durante el día.

👉 Beneficio: Depurativo, refrescante y bajo en calorías.

5. Té de canela y laurel

Ingredientes:

• 1 rama de canela
• 3 hojas de laurel
• 1 taza de agua

Preparación y uso:

1. Hierve todos los ingredientes por 10 minutos.
2. Cuela y bebe en ayunas.

👉 Beneficio: Mejora la digestión y combate la retención de líquidos.

6. Jugo de piña y apio

Ingredientes:

• 2 rodajas de piña
• 1 tallo de apio
• 1 vaso de agua

Preparación y uso:

1. Licúa todos los ingredientes hasta que queden suaves.
2. Bebe por las mañanas.

👉 Beneficio: Diurético natural que ayuda a eliminar toxinas.

7. Infusión de limón, jengibre y cúrcuma

Ingredientes:

• 1 taza de agua
• 1 rodaja de jengibre
• ½ cucharadita de cúrcuma
• Jugo de ½ limón

Preparación y uso:

1. Hierve el agua con jengibre.
2. Retira del fuego y añade cúrcuma y limón.
3. Bebe caliente.

👉 Beneficio: Antiinflamatorio y quema grasa.

8. Batido verde detox

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas
• 1 rodaja de piña
• ½ pepino
• 1 vaso de agua

Preparación y uso:

1. Licúa todos los ingredientes.
2. Tómalo en ayunas o como merienda.

👉 Beneficio: Desintoxicante y saciante.

9. Manzana con chía

Ingredientes:

• 1 vaso de agua
• 1 cucharadita de semillas de chía
• ½ manzana en trozos
• Jugo de ½ limón

Preparación y uso:

1. Remoja la chía en el agua por 30 minutos.
2. Añade la manzana y el limón, y licúa.
3. Tómalo como desayuno o media tarde.

👉 Beneficio: Regula el apetito y aporta fibra.

10. Agua con cayena y limón

Ingredientes:

• 1 vaso de agua
• Jugo de ½ limón
• 1 pizca de cayena

Preparación y uso:

1. Mezcla los ingredientes.
2. Bebe 1 vez al día (preferiblemente antes de comer).

👉 Beneficio: Aumenta la termogénesis y ayuda a quemar grasa.